2021/08/29 12:48
ブログ 2021年8月29日
夏から秋へのライフスタイル
残暑お見舞い申し上げます。
皆様、この夏はいい思い出ができましたか？
MIYAKA OFFICE GROUP のMaria MIYAKA です。
今回は、
夏から秋へのライフスタイル
、を提案します。
夏から秋にかけての体調を整えましょう。
(1)住居
①エアコンの温度は26℃〜28℃。
外と家の温度差は10℃以内にする。
②換気は窓の小窓をあけたままにする。
エアコンをかけていても、換気はする。
換気はNO!3密の基本です。
(2)食事
①汗をかいたぶん水分補給する。
体内は70%が水分です。汗をかいて水分が体外へ出てしまったぶん水分補給しましょう。
②食べたい食事を理想にとる。
自分に対して一番理想だと思える食事を食べたい食事から見つけ、食べたい食事を理想にとりましょう。
③家カフェテラスを気晴らしに楽しみましょう。
あまりにも暑すぎるとき以外は、マスクもしながら、家カフェテラスでお昼食を楽しみましょう。
(3)衣服
①気持ちのいい服を着る。
不要不急の外出自粛の折、体内時計は太陽を浴びたぶん整うのですが、なかなかうまくできないならば、エアコンを扇風機を前提に、気持ちのいいい服を着ましょう。
②マスクは暑すぎるときは外してまたつけましょう。
熱中症にならないよう、マスクは暑すぎるときは外して落ち着いたらまたつけましょう。
以上
Maria MIYAKA の夏から秋へのライフスタイル提案でした。
いい夏の思い出とともにいい秋をお迎えください。
いつもおそばにMIYAKA OFFICE GROUP を。
MIYAKA OFFICE GROUP のオーナー、
Maria MIYAKAより
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